57 kg

[...] x 12 4. Wyciskanie w leżeniu 20 kg x 6 40 kg x 5 60 kg x 10 5. Wyciskanie sztangi zza karku 20 kg x 5 35 kg x 12 6. Przyciąganie na wyciągu górnym, podchwyt na szerokość barków 30 kg x 5 57 kg x 2 75 kg x 5 Wszystko lekko i z zapasem. Znakomite samopoczucie. https://www.youtube.com/watch?v=d2hRTLdvdnk https://www.youtube.com/watch?v=Q_VbMVwVuhw

[...] na ławce w skosie ? Moje pytania dotyczące "Rampy" i "Rep Goal" 1. Rep GoalPodczas ćwiczeń np: a)Przysiad 1.37 kg - 6p 2.41 kg -6p 3.45 kg - 6p 4.49 kg - 6p 5.53 kg - 6p 6.57 kg - 6p 7.61 kg - 5p - tutaj już zwolniłem, czyli miałem zakończyć ? Dobrze to zrozumiałem ? Czy jest powiedziane do ilu serii tak robić, a może później zacząć pierwsza [...]

[...] - do 72 kg, - + 72 kg wzwyż. 2. Kadeci dzielą się na kategorie według aktualnej wagi ciała Kategorie wagowe: - do 46 kg, - do 48 kg, - do 50 kg, - do 52 kg, - do 54 kg, - do 57 kg, - do 60 kg, - do 63 kg, - do 66 kg, - do 70 kg, - do 75 kg, - do 80 kg, - + 80 kg wzwyż. 3. Pozostali zawodnicy dzielą się na kategorie według aktualnej wagi ciała: 1. [...]

[...] +91 kg (kat. B) znokautował w III rundzie efektownym kopnięciem na głowę Białorusina Heorhija Novikau. Po raz kolejny wielką klasę pokazała Joanna Jędrzejczyk, która w wadze 57 kg pokonała Chinkę Wu Xinyi. Do finału awansował też Krzysztof Cieciura, który w wadze 81 kg (kat. B) wygrał walkowerem z Rosjaninem Suleimanem Magomedowem. Dziś w finale [...]

[...] kg x15/15/12 rozciąganie trenio-opis nie było łatwo, bo cięzar na samą myśl przygniata -przysiad zgodnie z założeniem, zaczęłam 5 kg wyżej - szło dobrze, przedostatnia seria 57 kg weszło fajnie, do 62 kg wzięłam sobie asystę, raz zeszłam i podniosłam się, cięzko, ale udało się, drugi raz zeszłam, ale z wyjściem w góre już miałam problem, asysta [...]

Płeć: Męszczyzna Wiek : 15 lat Waga : 57 kg Wzrost : 177 cm Cel treningowy : zwiększenie siły i masy Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : skok wzwyż Dostęp do sprzętu : sztanga sztangielki ławka Dieta : brak ( mam za mało kg zeby wprowadzic jakas diete 57 kg przy takim wzroscie i moja ogolna postura mnie nie zadowala) [...]

[...] Rafał Krasuski (SKS Gladiator Siedlce) 54 kg 1. Adrian Młynarski (Radomski Klub Taekwondo) 2. Marcin Boczkowski (Radomski Klub Taekwondo) 3. Robert Ułasiuk (TKKF Siedleckie) 57 kg 1. Jakub Sikorski (Palestra Warszawa) 2. Jacek Bochanycz (Legion Głogów) 3. Paweł Fiedorczuk (AZS Politechnika Warszawska) 3. Patryk Sagan (Legion Głogów) 60 kg 1. [...]

[...] kobiet" czyli wyłącznie w stylu wolnym. Kategorie wagowe w zapasach kobiet: Młodziczki 1. 29-32 kg 2. 34 kg 3. 37 kg 4. 40 kg 5. 44 kg 6. 48 kg 7. 52 kg 8. 57 kg 9. 62 kg 10. 62,1-67 kg Kadetki 1. 36 - 38 kg 2. 40 kg 3. 43 kg 4. 46 kg 5. 49 kg 6. 52 kg 7. 56 kg 8. 60 kg 9. 65 kg 10. 65,1-70 kg Juniorki 1. 40 - 44 kg [...]

[...] nie robiłam, nie wiem skąd ta siła. Nieważny zresztą ciężar, jestem dumna z wyglądu moich prostowników, że się tak nieskromnie pochwalę... Co do wagi, to ja ważę teraz 57 kg - 5 kg mniej niż przed ciążą i w ogóle ostatni raz ważyłam tyle jak się głodziłam, ale nie wiem czego to zasługa. Jem bez ładu i składu, tylko ćwiczę. Pewnie jak [...]

[...] – Sudety Międzylesie – 142.5 kg 4. Karol Wesołowski – Centruk Relax Oława – 140 kg Kategoria wagowa niepełnosprawni (według formuły Wilksa) 1. Bartosz Bartek Kuriataa (waga 57 kg) – siłownia Atletica Sroda Śląska – 150 kg (wilks 132,240) 2. Sławomir Sławek Szymańskii (waga 50 kg) – Metroflex Wrocław – 120 kg ( wilks121,728) 3. Jakub Czajkowski [...]

/SFD/Images/2016/5/23/7f442da4be5b4b819c6ace9634b56ba6.jpg PONIEDZIAŁEK Poniedziałek = praca 6-22 Ledwo znalazłem czas na trening. Koniecznie weekend teraz wolny, muszę się zregenerować bo szykuje się ciężki tydzień. Pierwszy dzień bez chleba, bez nabiału, bez kawy. Cinszko :P Wzdęć nie było to 1 plus. Reszta bez zmian. Czekamy zobaczymy. Trening [...]

Dzisiaj ruszyło drugie kółko treningowe. Nie wiem dlaczego ale miałem dzisiaj dużo siły - dzień na bicie rekordów 88-O ale na to przyjdzie pora. Może przez to, że zmieniłem kreatynę bo nic innego nie zmieniło się w suplach i diecie. Zestaw na dziś barki i tricepsy taki, jak ostatnio tylko zwiększyłem trochę ciężary. Liczby w nawiasach to wyniki z [...]

[...] siłę, a mi plecy urosły :)) Venc, słaba głowa %-) ___________________________ MAXY! * płasko- jestem zadowolona, poszło super, aczkolwiek myślałam, że już nie dźwignę tych 57 kg. Mostkowanie pomogło. * barki- tak średnio, myślałam, że da rade 45 kg ale nie dało * przysiad- słabo, siła w nogach jeszcze nie ta. Na dodatek ten przysiad nie był [...]

Zgaduję, że OCTAGON TEAM KRAKÓW chodzi o to, że skoro łatwiej (po mniejszej ilości walk) zdobyć medal w kategorii 57 kg niż w kategorii 71 kg na Mistrzostwach Polski. To także łatwiej zdobyć medal w kat. 57 kg niż w 71 kg na Mistrzostwach Świata. Zatem zdobycie medalu w kat. 57 kg na MP i wyjazd tego zawodnika na MŚ jest tak samo ważny jak w kat. [...]

[...] z zatrzymaniem: 2x20kg x 10 / 2x24kg x 10 / 2x28kg x 10 / 2x30kg x 10/10/10 5) Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku, chwyt bardzo szeroki z zatrzymaniem: 47kg x 10 / 57 kg x 10 / 67kg x 10 / 77kg x 8 6) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny wąski z zatrzymaniem: 57 kg x 10 / 67kg x 10 / ( 77kg x 8 / 57kg x 10 / [...]

[...] sztangielkami z zatrzymaniem: 2x26kg x 10 / 2x30kg x 10 / 2x37,5kg x 10/10/10 5) Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku, chwyt bardzo szeroki z zatrzymaniem: 47kg x 10 / 57 kg x 10 / 67kg x 10 / 77kg x 8 / 57kg x 10 6) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny wąski z zatrzymaniem: 57 kg x 10 / 67kg x 10 / 77kg x 8 / 57kg x [...]

[...] Kadra tydzień wcześniej walczyła w Japonii. w 48 kg kobiet finał Pułkośnik - Kubicka do przwidzenia wcześniej. w 52 kg obstawiałem Monikę Cabaj , ale przegrała w finale. w 57 kg Gosia Bielak dopiero 3 miejsce, widac było zmęczenie po MŚ w 70 kg Kłys bardzo ładnie walczyła. Wsród mężczyzn najładniejsze walki były w 73 kg , szkoda , że zabrakło [...]

[...] Bieć (Fighter Wrocław); najlepsza seniorka MP: Anna Kasprzak (FMS Warszawa). Seniorzy - 54 kg: 1. Tomasz Makowski (Gwardia Z. Góra), 2. Sebastian Krawczyk (Kickboxer); 57 kg: 1. Damian Ławniczak (AZS Poznań), 2. Artur Flis (Politechnika Lublin), 3. Łukasz Grządkowski (Kickboxer) i Damian Niesporek; 60 kg: 1. Maurycy Gojko (obaj Fux Zabrze), [...]

[...] że zawracam głowę, ale na prawdę już nie wiem co robić. Czytam masę stron, ale to wprowadza mnie w zły stan... Płeć: kobieta Wiek: 20 lat Wzrost: 168 cm Aktualnie: Waga: 57 kg Obw. klatki piersiowej: 87 cm Obw. w pasie: 67 cm Obw. w biodrach: 90 cm Jeśli chcecie mi pomóc i potrzebujecie jeszcze jakieś informacje to podam, tylko nie wiem [...]

Witam! Mniej więcej od połowy sierpnia zacząłem jeść w sposób jak w załączniku. Startowałem od ok. 57 kg masy. Aktualnie jest to +/- 60 kg. Przyrosty jakieś są, ale nie za duże. Jest to moja pierwsza masa. Problem jednak jest taki, że troszeczkę zaczęło mnie zalewać na brzuchu. Od początku miałem małą oponkę, ale robi się ona coraz większa. [...]